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发布人：孙梦瑶  发布时间：2024/2/19 22:20:04

寒假结束啦，新学期开始啦！为了让孩子尽快从“放假模式”切换至“学习模式”，今天我班进行了开学心理健康课。

心理健康课从“什么是假期综合症”开始。“假期结束后，不想上学、不想上班就是假期综合症。这种情况很正常，因为放假期间，大家的状态是松懈的，导致作息不规律，从而开学后上课无精打采。出现这种情况，我们要尽快自我调整，减少这种状态对我们学习的影响。我们要做好以下两件事情：一、逐步缩短电子产品的使用时长；二、假期结束的最后几天，要制定一个与校园生活同步的活动时间表。比如：8:30-11:30期间看书、学习，晚上22:00睡觉，这样有计划地调整，开学后可以很快适应并投入到学习生活中”。